主要是放松，很多女性肛交时很紧张括约肌跟着也紧张，这很不利于插入但是放松了就不一样了，如果灌过肠了的话，你不妨试图想大便的感觉（实际上是大便不出来的），保持放松，这个时候肛门是很松弛的，状态调整得好的话，甚至不需要太多的润滑就可以了。
灌肠也没那么复杂，洗澡的时候，可蹲在地上，用你们家热水器的喷头压住肛门试试？肛门承受从内到外压力的能力较强，比如憋大便，当然还有一个原因是大便是趋于固态的，拉肚子的时候就不一样了，明显憋不住（当然并非大便是液状的而导致憋不住，但这是其中的一个原因）；那么用喷头向肛门里边喷水的话，你是想憋都憋不住的，不需要太大的压力，不信你试，还很舒服。
这和憋大便不是一个概念了，水头的压力一般比大便的要大，这还不是主要的，关键是水是液态且黏度很小的流体，帕斯卡定律，液体能向各个方向传递相等的压强（油压千斤顶的原理），所以水冲进肛门非常容易，但是如果你用一个器具比如后庭棒愣要插进肛门就比较困难，首先它是固态的，各个方向的受力情况不一样，为什么要讲各个方向呢，因为要把肛门扩开，如果以固体往里边顶的话，是纵向受力（沿直肠方向）而这个时候肛门括约肌的阻力方向是横向的（类似圆圈横截面向圆心收缩;加压;），这两个力（动力和阻力）类似于成90度相交，那必然被分解，同时，括约肌收缩会增大器具的摩擦阻力，不易进入且还会疼痛。
这个时候，最理想的扩开肛门的受力情况是在纵向推进的同时向四周扩张（压）肛门，所以，水就容易多了，各个方向压强相等嘛，而且它几乎可以视为没有摩擦阻力；
呵呵闲来无事居然对这个肛交问题进行了一大堆力学分析，但是，这个方法绝对管用，但是女士请注意，要小心把水冲进阴道，那比进肛门还容易，不过这个很好把握的，不用找器具去灌肠那么费劲，而且你试一下，一冲会觉得特别舒服，后边一压前边就有感觉，阴蒂会受到刺激有勃起的冲动，感觉来得还比较快。
这个方法简便易行且速度快，一分钟你可以来回冲好几次（灌到舒服了你就使劲把它解出来，如此反复）效果还不比器具灌肠差。不要以为热水器喷头是雾状喷出的看起来没多大压力，试过你就知道了，而且你冲了大概就不需要调情了，早就兴奋起来了。这个比较自然啊，不疼，不费劲，后庭在如此轻松的情况下胀胀的感觉你一定会很舒服，不信你试。
有用的回来反馈一下（注：此法对于需要灌肠的男士同样适用，而且比女士容易，因为不担心会冲进阴道，建议勃起困难的男士试一下，同样会很舒服，很快你就想“挺”）