汉子跟着年纪的增长,性才能逐渐减弱,阴茎勃起的硬度也会减弱,这是正常的心理现象.我们固然不克不及违背天然规律阻拦衰老,然则我们可以延缓它.最有效的一种办法就是经常锤炼身材,拥有一个健康的体格,同时你也会拥有较强的性才能.对于性才能的增长和保持,也有一套行之有效的锤炼办法。下面我就给大年夜家介绍一下。第一种办法:压腿法:他的道理就是锤炼阴茎勃起的海绵体肌肉,让筋肉强健有力,阴茎自瘸就镣硬如钢铁了.起首赤身坐在床上,两腿尽量张开,然后身子向前倾,尽力让嘴触到床为目标,每次做个五莅临回,天天做一到两次,持续一个月,就可以让你的鸡鸡变成小钢炮。第二种办法:赤身背躺在床上,抬起上身,左手摸住右小腿,让两腿尽量打开,留意不要太用力,以免肌肉拉伤,同样做个5到6回合.保持一个月。别的除了锤炼性器官,还要养成优胜的生活习惯,不过量手淫,保持充分的睡眠,这是养精蓄元的根本.
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