在教员室的里莎完全不知道妹妹正被人幹着，她当然不曾想过一向纯洁的妹妹会跟男同学在学校里做爱。此时的她正在纳闷，心中回想起昨天跟野口所作的事。她一向对自己的身体很有自信，但从来沒想过她如此有能力去影响男性，或者她可以用她的身体讨好校长，从而得到好处。不过这个想法只是一闪而过，她认为性爱是男性与女性之间高尚的情感接触，靠着自己天赋的身材外貌，她能为自己和身边的男性带来快乐，但却不能堕落成为贱格的女人。
回家的时候，里莎收到一张传单，是一间附近新开的健身中心派发的。平时，她都会做別的运动，以保持自己的完美的体态，但健身对她来说比较辛苦。这张传单上有一个标题更吸引她的注意—「爱的健身」。本着好奇心，里莎便走过去看看。
这间健身中心的装潢十分豪华，设施似乎也很新颖。里莎拿着传单走到接待檯前，接待员为她介绍这个健身课程，原来是透过让女性兴奋以达至健身效果。她还是头一次听说有这种健身方法。当接待员询问里莎要指名哪一位私人教练，拿出一本教练相册，上面全部都是俊男美女。里莎心想反正是俊男教练，一试也无妨，假如不满意，离开便成。最后，她选了木村教练，是一个刚从体育大学毕业的教练，才二十一岁。他虽然是新人教练，但身型却是十分健硕，而且身高要比里莎要高出二十厘米。
「欢迎光临，里莎小姐，我是木村拓也，叫我木村就可以了。」不一会，木村从休息室中走出来。里莎是他所不多见的美女客户，心情似乎有点紧张。
「你好，木村教练，我是第一次来这里健身的，今天就请你多多指教」里莎稍为打量木村的身型，似乎比相中更要健硕结实。
「能够服务里莎小姐这样的美女，是我的荣幸。」里莎被木村哄得脸也红了，她认为木村是个很有风度的男仕。里莎付款时，才知道价钱比一般的健身中心贵上很大，但既然来了就算了。接待员递给里莎一个布袋，是这间健身中心的专用的健身衣服，并指示里莎到更衣室换衣服，而木村则先到健身室内等候。里莎在更衣室里，从袋中拿起衣服，她呆了。里面的是一件粉红色的贴身尼龙韵律舞衣，就是像一件头泳衣的款式，只是前面是开高叉，后面是T-back。穿上后前胸清楚的看见乳沟和整个乳房的形状，后面是个露背。袋里并沒有像样的裤子和外衣，馀下的就只有一双肉色的闪光丝袜裤和白色的运动鞋。
「太性感了，这间健身室怎样要人穿这种衣服」可是里莎发现，更衣室里面的其他客人也是这样的穿着。她心一转，以她的身材，沒可能会怕穿上这样性感的衣服。
「木村教练，我换好衣服了～」里莎从更衣室走到指定的健身房。这健身中心的房间都是独立的，在指定时间内，除了使用者和教练外，便沒有別人一起共用。但每间都有齐各样的健身设备，难怪费用会收得这样贵。
「噢，里莎小姐，妳的身型太美了，穿得很好看。」木村也换好衣服，他所穿的是灰色的棉质背心，下身是非常贴身的单车裤、里莎能隐约地看到木村阴茎的形状。
「是吗……好像有点紧。」里莎无论怎样弄这件韵律服，都略嫌太紧。
「不，刚刚好，其实外国的女性时也习惯这样子穿的，这是为了让身体更。何况，穿在妳身上只是更显妳的健美。」里莎初初穿上也有点尴尬，暂暂也就习惯了，现在听到木村的回应，也更放心了一点。接着，木村先指示里莎到跑步机上热身。对于穿着丝袜裤和韵律衣跑步，里莎感到很新鲜。木村也一边说明穿着丝袜裤跑步能有助修腿和提臀，建议她以后也可以这样作。里莎跑步时，乳房在摇曳、束起的秀髮也在飘逸散发着迷人的香气。里莎一口气就跑完了一公里，之后木村让里莎在软埝上躺下，准备为她拉筋。
木村轻轻用左手抓住里莎的左脚，把它九十度直，然后慢慢向上半身压下。这动作对于身体柔软的里莎并不是问题，问题是木村的右手不断来回抚摸她的小腿和大腿，令她感到很痒。
「教练……你的手……在做甚么不要碰那里……」木村越摸越低，手指经已碰到里莎的阴户。木村开始轻轻的挑逗着里莎的私处。
「为了减少拉起筋时引起的痛苦，我正为妳按摩私处和大腿。请妳忍耐一下。」木村的手艺令她感到有点舒服，里莎渐渐明白所谓的性爱健身是甚么一回事了。之后，木村放下左脚，也对右腿做同样的事。丝袜裤的质地相当好，木村从白晢的美腿上得到了美好的质感，同时手部和丝袜裤的磨擦也产生「沙沙」的声音。
木村之后指里莎的身体反转，使她面向软埝，然后自己坐在里莎的臀部上，两手从后紧握里莎的双乳。
「呃……我的胸！」木村的动作令里莎感到很突然。
「里莎小姐，放心吧，我会让妳舒服的。」木村出力把里莎的上半身向后拉，让她的腰伸展，双手又不停在她的乳房上揉搓着。
「啊呀……请你轻力一点。」里莎感到腰被拉扯，有点痛。
「那……请问是乳房还是腰」
「乳房……还可以，腰请你轻力一点。」里莎也回答得有点尴尬，她的意思不就说明乳房正正感到快感。木村也很聪明，放轻拉扯的力，同时加快转动乳房的速度。里莎口中开始发出「嗯嗯」的呻吟声，她还感到屁股上夹住住一根硬物。
之后又做其他拉筋动作，都是不时触碰、抚摸到里莎的敏感部位，但木村却又很体贴的为她服务，使她的戒心也渐渐下降，尝试享受这种健身方式的乐趣。木村最后示意里莎站起，然后由头到抚摸到脚底，就连她的乳房和私处也不放过。
「好了，我大概已经了解过里莎小姐的身体。我认为已经很完美了，之不过妳的乳房比较丰满，若不多锻鍊胸肌，将来会容易下垂。另外亦可做一些腰部运动，把仅馀的脂肪消去………」木村很专业的解释后便为里莎订造了几个动作。
第一组动作，木村叫里莎坐在摺胸机上做摺胸的动作，自己则站在后面观察。里莎虽然一开始选择较轻的重量，但做了十数下后也感到有点吃力。此时木村从后托起她的乳房，并且制止她的动作。
「不对了，里莎小姐的用错力了。这个动作应该靠胸的力量，而不是手的力量。现在请尝试一下在我掌手的地方用力吧。」里莎渐渐习惯木村的贴身教导。她尝试照木村的方法用力，果然效果有点不同，每一次用力时，乳房都会稍稍提起，腋下的位置感到变得坚挺。当里莎感到疲倦时，木村会揉搓她的乳房，为她按摩。
「外面的健身室因为怕尴尬，所以绝不会做这种贴身的练习，但在这里，妳可以放心享受特別的健身服务。」木村继续揉搓着她的丰乳，让里莎感到很舒服。休息够了，又再练习，重覆了大概四次，木村认为已经够了。里莎对着镜子，感到自己的乳房的确比之前更坚挺了，连她自己也不相信那么快见效。
「刚做完时效果很明显，但要经常做，效果才能持久。接着我们做一些腰部的运动吧。」木村笑着说道。里莎被安排睡在一张长椅上，下半身则对着木村。之后木村竟然把单车裤脱了，露出一条巨大的阴茎，这举动令里莎也呆了一下。但慢慢却被这阴茎的外表吸引，又黑又粗又大，勃起时，竟有十八厘米长，木村把里莎穿着丝袜裤的双腿垂直的举起，将自己的巨根夹在两腿中间，位置正好在私处正上方，然后唤里莎开始做Sit-up
的动作。这个姿势令里莎感到相当吃力，做不了多少次便要休息，而木村就会衬机按摩她的蛮腰和大腿，当手擦过丝袜时，又会产生「沙沙」的声音。
「木村教练，你按摩的手势真好，弄得我好舒服。」木村报以一个微笑，然后拿起里莎的脚腕，开始舔起来。
「啊呀…不要……好痒啊……嘻……」
「这样可以促进血液循环的。」木村甚至吸吮着里莎的脚趾，慢慢丝袜裤被他弄得满是口水迹。
「嗯……啊……呃，对不起，不知不觉就……」里莎慢慢闭起眼睛享受，更不自觉呻吟了好几声，连忙向木村道歉，然后又再继续练习。这次木村更在她Sit
Up时，把阳具在她的私处和两腿间抽插，私处传来的酸软感觉令她开始乏力。
「啊嗯……教练你这样磨，叫人家怎样做下去……」
「不，妳这是腹肌力量不够，若不这样好好训练的会，性交时便不能好好扭动腰部。」
「可是这样好舒服…啊…我用…嗯……不上力……」里莎任性地躺下来，专手地享受下身的快感。木村只好请人推来一檯骑马机，但比起一般的骑马机，它的坐位大到足够躺下一个成年人。
「这样的话，我唯有跟里莎小姐妳一起做腰部练习。」木村先用绳把里莎的双手缚在后面，里莎虽然不明白，但也照着做。木村把自己的上衣也脱了，然后躺在骑马机的椅子上，然后示意里莎坐在她的阴茎上。这个做法令里莎也感到尴尬，因为她的私处就正正压在阴茎的上方。
「这不就是女上男下的性交方式吗」里莎感到木村的阴茎变得很硬，而自己的手沒有支撑点，整个人的重量便聚在私处和阴茎接触的地方。那里只有薄如蝉翼的韵律服和丝袜，跟本谈不上能隔开两人性器官的接触。
「对，这是我们独制的骑马机，能让妳锻鍊腰部。」木村未等里莎反应过来，便开动开关，然后骑马机传来激烈的震盪，里莎差点从上面摔下来。
「若不想摔下去，妳的腰部便一定要用力保持平衡。」比起Sit
Up，这个练习似乎容易一些，但假若她不集中，还是真的会摔下。骑马机震动时，里莎的下体就免不了跟木村的阴茎磨擦。
「嗯……下面……好舒服…喔……他的阳具………好粗哦……不行……啊哦……再这样的话，要叫出来了……」里莎心想着想着，眼睛不知不觉已经闭上享受。
「沒关系，想叫就叫出来吧，性兴奋时会消耗更多能量。」木村彷彿看穿里莎心中所想的。
「啊啊呀……好弄脸……嗯……这样健身……呜呜嗯…好舒服……呀」里莎听到木村的说话后，便忘我的叫起来。木村还移开了里莎的韵律服，让自己的阴茎只隔着丝袜裤磨擦，丝袜裤结果沾满了二人的淫液，变得更加嫩滑，而且传来「渍渍」的水声。
「教练……可不可以……按摩一下……人家的胸部。」里莎感到乳头已经硬起来，若不是手被缚在后面，早就自己揉搓起来了。
「这是我的荣幸。」于是木村把韵律服拉下遮盖乳房的部份，韵律服被里莎的美乳顶着。韵律服紧贴乳房下方，沒有再弹回去保护她的乳头，木村就这样开始为刺激她的乳头。
「啊啊……呀………是这样了……哦……」里莎开始盡情的扭动腰部，配合着享受下面火热的肉棒，而上半身，木村正大力地揉搓她的丰乳。里莎这时在想，若被学生知道她放学之后竟然到这种色情场所，不知学生会如何想，一定认为她是个淫乱的女教师，她唯一辩驳会是︰她只是在健身而已。
「嗄嗄……教练……这样你的……嗄嗄…肉棒会很辛苦的…嗯喔……不如放进里莎的里面吧……」里莎想不到自己身为客人，竟然这样的要求教练插入自己，这简直就是色诱。
莫说眼前是一个淫荡的尤物，就算是普通女客人的要求，木村也会答应。他轻易便把里莎整个人起，肉棒被里莎的身体压得久了，正急不及待的举起来。木村突然把里莎放下，肉棒竟然一口气贯穿了里莎的肉色丝袜裤，直插进了她的花心。
「啊啊…啊啊啊啊啊啊啊啊……」里莎对于如此强劲的插入方式只能报以一浪呻吟声。骑马机又再震动，这次的快感更是前所未有的，阴茎彷彿正在阴道中转动。
「嗄……啊…呀……好粗……插得好舒服……嗯…………噢，你好厉害，嗯……噢噢噢……啊……插的人家好爽喔！」现场不只里骑马机的震动声，还有里莎的呻吟声。
「里莎小姐…嗯啊……妳是我服务过最棒的客人……里面又暖又紧……」木村把震动的马力开到最大，自己也配合着里莎扭动腰部和抽插，淫水正从里莎的私处中不断的流出来。
「喔……喔喔……，去了…………呀呀……人家要……喔……呜……高潮去了……啊呀呀呀呀！！！」里莎首先达到性高潮的尖叫起来，木村为免她摔下，便抓紧她的双乳。但里莎最后还是倒到木村的胸怀喘气。
「里莎小姐很盡力，看来健身的效果会很好。」木村对里莎赞赏起来。
「是吗多谢教练指导。那么让我也回报一下教练吧。」里莎对木村的上半身舔弄起来，她还是第一次碰到这么健硕的男人。里莎感受到肌肉的质感时，也感受到木村热汗的男人味。当舔到乳头上面时，便开吸吮起木村的乳头。
「啊呀…里莎小姐，这样不合规矩的……啊呀啊……」
「怎么了，教练你不喜欢里莎吗」里莎娇媚的说道。
「当然不会……这样很舒服……哦啊……喔……」从来沒有男人能拒绝睡在自己胸膛的女人，木村也不例外。里莎很满意的听到木村的呻吟，便更卖力地吸吮和舔弄，下身又开始扭动。
木村感到阳具被转动，感到有点不妙。从来他们服务客人都不能射精，但今次被里莎玩弄着乳头，下身更被里莎的名器所吸吮着，木村正感到一股股射意。
「教练你不是教我不用忍吗喜欢就射出来吧，我今天是安全期。」这次到里莎看穿木村的内心了。
「既然如此，里莎小姐，我给你特別的个人服务吧。」木村忍着射精的冲动。先把里莎双手的绳解开，然后把她整个人抱起站开来。两人的性器官还沒有分开，木村就这样开始狂插里莎。
「噫噫……喔喔……呜喔喔喔……教练……不要那么快……啊啊啊…太强了……呀……人家好爽喔……」里莎又开始一轮浪叫。她的脚沒有力点，所以把两条穿着丝袜的美腿挠过，夹紧木村的腰部，整个人跟木村紧贴着。
「啊啊…哦……好粗……不行了……嗄嗄…会被插坏的……噢噢……」
「啊…噢……好紧……插得我好舒服……啊呀……」两人一边热吻，一边的交合着，木村每一下都顶到里莎的子宫上，并发出「啪啪」的撞击声。里莎也管不了老师的仪态，盡情的浪叫。
「嗯嗯……啊嗯……呜嗯……嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯。」木村终于要射精了，而里莎也被干到快感不断上涨，两人因接吻而无法说话，只能呻吟。虽然正在射精，但木村还是再抽插多数十下才把所有精液射出。就在里莎的体内被一股磙烫的液体给冲击着的同时，也达到了第二次高潮。精液沿着里莎的丝袜流到脚尖，健身室内只馀下两人的喘气声。
「里莎小姐，请问你满意我们健身室的服务吗」
「直是物超所值～」木村又再开始对里莎做其他的指导了。