性反应分成４个时期

男性射精是一种高潮的表现、却非一定代表高潮、例如一些中老年人的流精就 无高潮可言。高潮只是男女性爱的反射动作。一般而言，性反应可分為四时期 『 兴奋期、高原期、高潮期、消退期 』四期。兹以男性為例说明如下：

┌ 兴奋期....................................(几分鐘 ～ 几小时) │ 见色起意、生理、心理、受到刺激开始。 │ 血液流往海棉体。故阴茎会勃起。睪丸也上昇。 │ ├ 持续期 (或称:高原期、平坦期)..............(30秒鐘 ～ 3分鐘) │ 与 "兴奋期" 很难绝对的划分。一般随著性刺激之持续, │ 生理兴奋逐渐强化, 至射精前皆称為『高原期（持续期、平坦期）』 │ 尿道会分泌出尿道球腺液来。 │ ├ 高潮期 - 男生 咻、咻、咻、射精............(3秒鐘 ～ 10 秒鐘) │ 性器会產生有韵律节奏而射精。 │ └ 消退期 (回復期) - 疲软、振乏力矣..........(10分鐘 ～ 15分鐘) 阴茎会回恢復如昔，睪丸也会低垂。

故男性的 ＜性高潮（指射精）＞ 不过肌肉收缩３-５次、花个 ３-１０ 秒罢了!!

其实，将性反应区分成四个阶段，乃是為了方便辨识与瞭解而已。其实它是连贯密 接的。一个性反应週期所经歷的时间必竟是短暂的，多半在一小时以内。

也许有人会认為性行為是与生俱来的本能，自然而然就会，何必管它有几个时期， 管它甚麼叫做兴奋或高潮现象？然而，对於许许多多因性功能失常，性生活不如意 的男女来说，这方面的知识却是十分的重要。

许多过早射精（或称早洩）的朋友，常常不能真正体会高潮的经验是甚麼，他们只 知射精这一回事，然后就结束了。所谓『两三下就清洁溜溜』乃是自我解嘲式的笑 话，如果这些朋友能认识性生理反应的各种节奏与变化，从而自我要求，仔细去体 会其中的意境，将有助於自我控制与自信。同时，了解性反应的知识也可以知己知

彼，互相配合，相辅相成，以达美妙的高潮境界。

(二) 男性高潮与射精结构 ─────────────

一般而言，男性兴奋状态的持续，是以连续刺激阴茎、龟头為主，而使得性 刺激越变越為高亢。此时位於仙髓之勃起中枢神经之刺激信号，会经由脊髓 往上窜升，使腰髓之射精中枢產生了反射作用，因而產生高潮（射精）。 故男性的高潮，是以一次射精，肌肉强烈收缩３-８次，顶多花个３-１０秒 即宣告结束。

倘若将此３-１０秒的射精动作分解的话，可详细分成两个阶段。第一阶段是 引发反射反应之腰髓射精中枢向副性器（ 副睪丸、精囊、前列腺 ）之壁面平 滑肌传达指令，使得肌肉因而收缩，此时前列腺液（精液）会喷出至尿道后部。

接著，自副睪丸、精囊中之精子与睪丸分泌液输送至精管内，此為体外射精开 始反射作用。以上这些都是自律神经的功能。当到达此程度时，尚未產生任何 的快感，不过是陷入『一旦发动，即不可避免』的状况罢了。

倘继续加强刺激的话，接著就进入了第二个阶段。此时位於阴茎基部之肌肉， 与吊掛睪丸之肌肉（ 睪丸举肌 ）同时收缩，由於受制於强力的推进力，故 一霎时，精液会从阴茎尿道口连续射出。

当精液射出时，因尿道膨胀了二～三倍之大。故膀胱括约肌被封闭而无法排尿。

通常一般人间隔０.８秒、发生七～八次的痉欒收缩，但随著年龄的逐渐增长， 会慢慢减至三～五回。

在射精时，若所產生之周边肌肉，与臀部至大腿下半身肌肉也同时收缩的话， 这简直可使男性步入性欢愉的极乐世界顶峰。

简言之，男性的高潮射精，包括阴茎裡面的尿道部份整个往前收缩。起初是每 ０.８秒一次，三四次后减弱。此时，睪丸、输精管、副睪、贮精囊，及前列腺 也一併收缩，射精於是发生。

射精作用可分為两个阶段。第一个阶段就是上述器官的收缩和向前排送，使精液 进入前列腺区的尿道部位。此时，膀胱出口处的括约肌则紧锁，以避免精液逆流 进入膀胱内。第二阶段则是精液被往前排送到尿道开口。

故射精作用乃是一种『一旦发动，即不可避免』的不随意反应，欲罢不能。

(三) 女性高潮之生理结构 ─────────────

如果你很称职的话，女生的高潮应该有〞欲仙欲死〞 的感觉。然而，达到高潮 时的反应每个人却不一定一样，并没有一定的模式可循。有的人全身痉挛而脱 力，有的人极為亢奋。对外触觉会变得较為迟钝。

女性受刺激之性器（主要是阴蒂）之反射神经，也和男性一样，将快感运送 至仙髓的勃起中枢。自此处神经信号兵分两路，一是传到阴道及外阴部之分 泌腺，使分泌液流出。另一则是送到卵巢和子宫。然后从勃起中枢，如同男 性般地把快感讯号在脊髓延伸，以刺激大脑之性中枢，而达到飘入雲霄之高 潮境界。

由於男性阴茎插入的抽送，会不断的摩擦阴蒂组织，使得血液流往阴道壁，而 -呈现充血状态。故而在高潮绝顶时，也和男性一样地会使周边肌肉收缩、阴道 和子宫发生痉欒。

此时肌肉的痉欒收缩，也是依样画葫芦，每隔０.８秒、產生七～八次的韵律。

就阴道和阴蒂的神经系统与血流系统解剖学上言，微小的阴蒂决不是非独立而 存在的。其附近以阴蒂為尖端，而形成阴蒂组织之构造，其组织再扩散至阴道 左、右、周围，自阴道入口至深处只是全体的三分之一围绕著阴道。

若将全体分佈开来，大略与男性的阴茎雷同，也会因性的刺激而引起反应。在 阴道发生充血、隆起现象之时，阴蒂组织暴露於外侧的部份，只有极微小阴蒂 尖端部三十倍之大小。

此外，阴蒂组织末端分佈於盘骨一带，於阴道含有阴蒂组织之感觉。

由於，阴道本身没有分佈任何的神经，所以如果要诱导女性达到高潮，倘全部只 集中於最敏感的地方－ 即阴蒂的尖端，将只刺激阴蒂组织全部三十分之一而已。 如果阴茎是在阴道做抽送运动的话，那麼则包括了阴道入口和小阴唇之阴蒂组织 复合形态的接触。

达到快感时，阴蒂组织所发出的信号，也会扩增了快毁P。而当阴道痉欒收缩时， 以抽送动作进行对阴蒂组织予以刺激之行為，才是引导女性进入高潮之最佳途径。 因此要女性达到高潮，并不是将阴蒂与阴道分离，而是两者同时给予刺激。

不过女性的高潮，并不似男性那般的单纯，男性仅止於一次射精，便能获得最高 的享受。女性则须藉助於更广泛的扩大官能反应，不应只限於阴蒂或阴道之痉欒， 如此才可获致真正的性满足。

综合上述得知，女性之性高潮，往往超出於男性数倍，这是无法否认之事实。

--- 高潮需靠男性巧艺去开发 ---

(五) 高潮来自阴道或阴蒂 ─────────────

无可否认，阴蒂的确是女性快感的中心。然而?

(六) 女性高潮来自Ｇ点吗 ─────────────

女性的高潮，有阴蒂高潮和阴道高潮两种。但是在女性看来，阴蒂高潮较被重视。 当高潮之际，阴道深处所產生的快感，就如同池中的涟漪一阵阵地被传送，此刻的 感觉，和阴蒂所传送的波状快感是相同的。

但是，多年来Ｇ点一直都是被争议的话题。所谓Ｇ点，就是以发现此点的葛雷菲贝 鲁克医师，其名字的第一个字母来命名。德国某派性学理论认為：女性的高潮并非 在於阴蒂，而是在阴道内的Ｇ点，该点受到刺激才会產生高潮。此时，女性也可能 会有『射精』的现象。

寻找Ｇ点的方法：手指插入阴道内，在耻骨的上方，将手指向外壁弯曲，此时指间 所触及者，大约在女性阴道前璧约三分之一长度之处，即為Ｇ点。

但在解剖上并无发现Ｇ点，也就是说目前并未获得证实。其实中国古代就有类似的 说法，即所谓”花心”者。虽然未明确的点出位置，但或许可用来解释Ｇ点的理论。 如果你想试试看，可採取〔后交法〕较易触及Ｇ点的位置。不过，高潮与否与生理、 情绪关係较大，似乎无需特别去强调技巧。

虽然Ｇ点引起许多的争议，但至今天大多数的人仍然认為：Ｇ点不过是个幻想而已， 所谓的Ｇ点，其实不过是尿道的海绵组织罢了。

著名的『海蒂报告』作者－谢安．海蒂，就对Ｇ点学说提出了质疑说：『 幻想中的 Ｇ点，等於是将女性关闭在一九五零年的厨房一样』。到底和女权运动、情慾自主有 关的＜阴蒂高潮＞，和以男人為主导的＜阴道高潮＞，两者相互间是否有所关连呢？ 这实在是值得深入探讨、研究。

(七) 要多久女生才有高潮 ─────────────

不少性学研究皆称: 女性通常需要经过一段时间的兴奋期, 然后才可达到高潮。 所以有人说:男人是一根火柴女人是一锅水。试问一根火柴要如何煮沸一锅水 ?

加些酒精便可。不过不要加太多，小心把火柴棒烧光光!

如一九五○年代期间, 金赛博士调查美国人的性习惯发现, 75%的美国男人在插入 两分鐘内达到性高潮, 不少男性在不到一分鐘, 甚至只十秒或二十秒。而女性反 应天生很慢, 就许多上层社会女性而论, 她们相反的习惯於某些性刺激, 因而须 要 10-15 分鐘的刺激, 以引起她们的高潮。

另外, 一九七五年美国女性杂誌『女性性爱红皮书报告』(The Redbook Report on Female Se军uality) 以十万人為对象作问卷调查，据其报告指出，究竟女性 需要花多少时间（插入），才能获得性高潮的数字是： ───────────────── １分 ～ ５分 ２８.０ ％ ６分 ～ １０分 ３７.０ ％ １１分 ～ １５分 ２０.１ ％ １６分 ～ ２０分 ９.０ ％ ２１分 ～ ２５分 ２.８ ％ ２６分 以 上 ３.１ ％ ───────────────── 小 计 １００.０ ％

结果显示，有６５％的美国女性想要在性爱中达到高潮，至少需要６～１０分鐘 的激烈『动作』。

这当然是配合当时的环境和情绪而言，如果女性很难达到忘我的境界， 那麼，所 须花费的时间就相对地要多些。

问题是男性阴茎插入十五分～二十分后，女性还未臻高潮时，男性便忍不住射精 的话，必会让女性感到何以时间如此短促，或者认為射精射的太快了。这点对於 大部份男性来说，似乎都不禁会脸红。

於是，男性应该确认女性已臻欢欣、喜悦、满足之情形下才可以射精。那麼，若 能配合女性的心情及状况，性交时间（插入、持续时间）才是最理想不过。

当然，如能顺利的控制射精，得心应手地依女性形态自动调整持续时间最好，但 是这种情形往往是无法如愿的。所以，才会有兴緻浓厚的想去了解他人性交时间 及次数的想法。

然而, <海蒂报告>一书中却指出: 许多女性她们自己以＜阴蒂＞『自慰』时, 只 要几分鐘就可以达到『完全高潮』。

(八) 自慰比性爱更易高潮 ─────────────

据日本 < MORE 杂誌> 的调查： 1. 女性经由『自慰』可达到高潮的比例 73.0% 2. 女性经由『性爱』可达到高潮的比例 36.0% 3. 女性曾经假装自己有达到高潮的经验 61.2%

故女性『自慰』比『性爱』更容易『高潮』。原因是她们怕伤了男人的自尊心、 或由於本身的害羞不敢将自己的希望告诉对方。致白白错失了享受『性高潮』。 而且, 女性常常在床第上假装自己经达到了『性高潮』而欺骗男性.......... 在影片『当哈利遇到莎利』中也有这麼的一段: 哈利认為自己很能让女性满足, 莎利不以為然, 她说女人高潮反应是可以装出来的。 接著她开始表演一段声色 俱佳的『叫春』,这时全餐厅的人都為之侧目, 邻桌一位妇人更是目瞪口呆。当 侍者问这位妇人要吃点甚麼, 她说:『我来一客这位小姐刚才吃过的东西。』

--- 没有高潮,就是性冷感啦 ---

(九) 真假高潮的分辨方法 ─────────────

那麼，到底有没有方法来分辨出女性叫声是真？是假呢？ 很遗憾的，就算是很? 有经验的个中老手，也没有办法做到。这麼说，男性一定会觉得十分的悲哀囉。 这倒也是用不著啦。因為纯就医学理论言，还是有办法能证明女性是否真心的。

女性的性兴奋在很多书籍中都有介绍：它是沿著较缓和的曲线上升，然后逐渐 下降。尤其在高原期（平坦期）以及高潮期（绝顶期）时，她根本是没有办法 用自己的力量来抑制自己的反应，所引发的兴奋感一定会流窜全身。

於是乳房、颈项、臀部、背部全部都会感到非常的紧蹦，也就是说身体到处都 变得非常敏感，椰茤妢P带部份的敏感度更是急遽上昇。 决定真假的现象就是维纳斯丘到以下 的部 份的反应。如果没有任何溽湿的现象， 只是发出声音的话，就可判断说：『 这一定是骗人的 』。

当然，这一点你只要在脑海中了解即可，是无需将对方揭穿的啦。因為床上的 学问，别人终究是无法帮的上忙的喔。可千万不要口沫横飞的吹嘘你对女性的 身体是多麼的了解，反而却被对方欺骗了还不自知，这可是不行的喔。

(十) 女性高潮并不是本能 ─────────────

有些专家如:马斯特/琼森夫妇....等，认為每一个女人都有天赋的『高潮』能力。 然而，海伦、卡布兰...等性学专家, 却持不同的看法, 深不以為然。

例如: 齐夫王德尔、大卫雷德两人在 <多大是大> 一书中，就写道： 『 约 ８-１０％ 的女性，可能永远无法经由任何方式获得高潮。』他们解释说: 『 女人之所以没有高潮, 绝不是她们失去这种能力, 而是她们没有发展出这种能 力罢了。......获得高潮的能力, 每一个有心的女人, 都可以经由学习去得到这 种经验。不管她们是自己揣摩、和男性配偶对对错错的切搓, 或者由专家来指导， 这是可以学习的。』

(十一) 女人高潮是否会射精 ──────────────

答案应该是否定的。虽然有些学者主张，给予Ｇ点强烈刺激后，女生有可能 也会產生射精的情形。然而，Ｇ点存在与否，至今仍眾说纷云。更曾有人将 刺激Ｇ点后所產生的所谓＜精液＞拿去化验。结果所谓的＜精液＞，实际上 不过只是一些腺体液（即润滑剂而已）。而润滑液与男性射精之精液，两者 根本是完全不同，不可相提并论的。

(十二) 她為何没有达到高潮 ───────────────

『海蒂报告』中谓:『 女性高潮是天生的』。 其他性学大师则讲:『女性高潮 要靠男人巧艺的开发』。一般论及『无高潮』之因，大致是如下： 1. 男性技巧或前戏不足。 2. 女性害羞或有罪恶感。 3. 害怕怀孕。 4. 其它心理负担。如: 怕妈妈骂她、想起以前有亲蜜关係的男友。 害怕您造爱后甩掉她、害怕您只是喜欢她的肉体、怕人家取笑她乳房太小、 怕人家知道她阴毛太少、怕人家看见开刀后的疤痕、怕您吃玩再乱说..等 (十三) 女性高潮时性器反应 ──────────────

女性的性器大致可分类為大阴唇、小阴唇之外阴部。和内阴部的子宫与阴道。

如果想了解女性之兴奋，及?銎尨驮坏~观变化，最简单的方法就是观赏春宫 影或黄色录影带。

最明显的改变，首推大阴唇内之海绵体和血管组织会充血，使大阴唇增厚。 同时因静脉发生作用，血液不会逆流，透过静脉澎胀，大阴唇全部会变大。

因性之兴奋高张，血压上昇，小阴唇内之血管充满血液，越是隆起，越是强 硬，不仿用手指去试探一下，便可明白。

於兴奋时，大、小阴唇会澎胀至二十％，当然也会增硬。 由於阴蒂充血，龟头会从包皮露脸，而龟头露出程度越大，小阴唇自然地向 两侧张开，以迎接阴茎的插入。

小阴唇是连接在阴蒂包皮下端。随阴蒂变硬充血，包皮会拉紧小阴唇，而显 出掀盖状。

充血加厚变硬之小阴唇，可让阴茎作激烈的抽送运动而更深入於阴道之内 因阴道兴奋而充血，自包皮露出的龟头部份，在即将迎接高潮时，会急速的 缩小，再度躲在包皮内隐藏起来，随著兴奋的消失，使小阴唇、大阴唇之充 血减少而恢復原状。如果与男性阴茎射精后之缩小速度相比较的话，显然地， 女性恢復原状要缓慢的多了。

从这一点，咱们也可类推，女性性高潮之餘韵，是维持比男性更长的时间。

(十四) 高潮时其它生理反应 ──────────────

除了性器官的变化外，『女性高潮』也可以下四项生理反应作為判断标準： 1.皮肤潮红 2.肿胀 3.肌肉紧蹦 4.流汗

高潮时女性有时会发出各种声音或状况，这是快乐的表示。 ──────────── 梦囈般 １８％ 哭?泣 １２％ 恍忽感 １０％ 用力抱住或咬对方 ２３％ 抓或捏男性 １６％ 咬紧牙根 １９％ 其它 ２％ ──────────── 至於最常说的语句（可参阅完全叫床手册）有： GOOD/ I'M COMMING /FUCK ME HARDER /I CAN'T STOP..........等

(十五) 高潮与性器的兴奋度 ──────────────

依『性器?兴奋度』言，其排名的名次如下: １ 阴核............ ９８ ％ ２ 小阴唇、阴道口.. ９６ ％ ３ 阴道后壁........ ６３ ％ ５ 阴道前壁........ ６０ ％ ６ 大阴唇.......... ４９ ％ ７ 子宫颈部........ ３６ ％ ＊ 数字表示感觉快感的百分比

--- 没高潮的ＳＥＸ,毫无乐趣可言 ---

(十六) 爱抚什麼地方能兴奋 ──────────────

许多男生在爱抚女生时，非常不懂得怜香惜玉，常把女生弄得痛不欲生，还 沾沾自喜，自以為功力高深。

当女生叫时，她有时是因為痛，而不是爽。如果你用手指会把她弄痛，她当然 不会想继续跟你玩下去了。

爱抚的目地是做前戏。必需要让女孩子觉得你关心她、妳爱她。每个人兴奋点 不太一样，进出阴道并不一定比轻咬耳垂有用。切记! 大部分女人因爱而性。

不只吸她的乳头，也用舌头在她乳头四周画圈。前戏是要靠你的手、手指、及 舌头达成的，目的就是要挑起她的生物慾望。不断吻她、舔她、抱她、抚摸她， 揉她的乳房激发她的性慾。听她的呼吸是否变的沉重。

女性全身都是『性感带』。也就是说, 从头到脚都能感觉到『快感』。 其中, 快感最强烈的是『阴蒂』, 其次是『乳房』。

至於其他部位的快感顺序, 则因人而异。有人被抚摸头髮, 就觉的很兴奋, 有人被握住双手, 立刻便会有快感。

因此, 男性无妨从女性头顶到脚趾都加以爱抚, 逐一找出对方快感的部位, 然后再加以刺激, 将可增加兴奋的程度。

作爱前，两人进行的前戏项目比例： * 唇与唇的亲吻........... ９９ ％ * 男性用手爱抚女性乳房... ９８ ％ * 男性用手爱抚女性性器... ９５ ％ * 男性用嘴吸吻女性乳头... ９３ ％ * 女性用手刺激男性阴茎... ９１ ％ * 男性用嘴爱抚女性性器... ５４ ％ * 女性用嘴爱抚男性阴茎... ４９ ％

(十七) 女性性敏感程度列表 ──────────────

各种职业妇女的『性感程度表』(性器除外) ： ┌────┬───────────────────┐ │ 项 目 │ 乳头 下腹 肚儕 手臂大腿 手指 头髮 │ ├────┼───────────────────┤ │ 护士 │ 68 55 69 59 29 8 │ │ 美容师 │ 81 5 14 30 61 5 │ │ 女教师 │ 46 31 10 8 2 0 │ │ 模特儿 │ 53 9 12 21 43 1 │ │ 银行员 │ 40 67 8 4 12 11 │ │ 女学生 │ 61 20 27 32 37 4 │ │ 女店员 │ 63 26 19 8 30 7 │ └────┴───────────────────┘

除了乳头外，还有一个比乳头更敏感的地方，颇值的男生去开发... 那就是位於掖下与乳房间的部位，称為『史宾斯的乳腺尾部』的地方。 这部位也有人称之為『乳房的Ｇ点』。

当然，乳头还是很重要。所以有人想到了下列这种爱抚的技术： 用嘴与舌头爱抚乳头，同时用手指轻抚掖下到乳头的部份。手指要张开， 小指要一点一点的移动。然后嘴唇离开乳头，再吻『史宾斯的乳腺尾部』。

(十八) 女性多次高潮的奥秘 ──────────────

一九六六马斯特/琼森夫妇出版 <人类性反应>, 首先提出女性可有『多次高潮』 （ MULTIPLE ORGASM ）。这项主张虽然说是得自客观的实验证据，然而到底甚麼故 『多次高潮』? 即使就是女性自身, 始终也甚难体会与掌握。有心人翻烂性学书籍 却也还不十分清楚。

如何才能达到多次高潮的境界? 美国 <威思康辛大学> 一组研究者，以 ８０５名 护士作对象。调查结果显示: 曾经体验过『多次高潮』者, 和从未曾体验过的女性 相比较，的确有不一样的感受。除了必须瞭解生理刺激的技巧外，也会适时的引入 心理刺激。而她们的身体和性器官部位, 也证明比一般女性更為敏感。

因此, 要想拥有多次高潮绝非『偶然』。必须先瞭解自己身体的特质、选择能够使 自己充份欢愉的技术、并且和伴侣充份沟通、让伴侣知道那些方法最能使自己满足。 此外，為了从生理的敏感感受转换成心理的满足感, 还需与伴侣有充份的情感交流。

(十九) 追求性敏感倾向女孩 ──────────────

有的女孩一受到爱抚, 立刻就有强烈的快感, 而达到高潮, 这就是所谓的: 『性敏感症』。 能认识这种的女孩子, 实在是太幸运了。男生不必多加努力, 就能使她兴奋不已。 有『性敏感倾向』的女孩, 通常是讲话的速度极快, 而且嘴唇潮湿。你不 妨多多留心周围是否有这类女性。有的话, 记得通知一声....ha.... (二十) 追求共同的心理高潮 ──────────────

一直到现在，还有些女性相信男人做那回事的时候，越持久越好，很多强精固本 的广告也在助长这种观念。然而挺的久、时间拉长、并不保证快乐。说不定五十 分鐘的前戏，只换来五秒鐘的高潮。而最理想的状况自然是五秒鐘的前戏，可以 得到五十分鐘的高潮。只不过这应属於神话，到图书馆找资料时，可不能弄错。

根据台湾最近的调查显示: 有将近一半的夫妻表示, 对性生活不满意。不少案例 都是因為『作爱时间』无法相配合的缘故。

一般人都以為男人射出后就算『功德圆满』, 然而这只是部份事实。男人的『射出』 和女人的『阴道收缩』, 都只是一种生理的反射动作, 而不是测量高潮的唯一标準。 因為即使有了『肌肉蹦紧、骨盘抬起、腺体饱胀 』的生理高潮, 双方还是无法达到 『心理高潮』。

跟伴侣作爱时衔接不上, 眼看自己『衝顶』而出, 伴侣却毫无反应, 这确实是一件 尷尬的事。然而，男人除了学习『锁精壮阳』大法外，当生命到达了某一个阶段， 譬如不再那麼的勇、猛、强的时候，似乎更需要互相瞭解心灵，以共同追求『射出 后』另一次的『高潮』。