有些男子射精力量的减弱属相关肌肉特别是耻骨尾骨肌薄弱无力所致，这里有年龄因素的影响，也有体质变弱的影响，还有过度肥胖的后果。 这不仅使射精无力，而且会影响勃起时的向上贴腹能力减弱，也就是说性交时不能更好地刺激内的g点，影响了女性获得性高潮的机会;它还表现为射精后不应期的延长。 近年的研究表明，男子也有可能和妇女一样具有获得多次高潮的能力，而强壮的耻骨尾骨肌恰恰是确保这一功能的最重要因素。 ??“毛巾杂技”是检查和锻炼男性耻骨尾骨肌强度的好办法，这就是在勃起的上搭上一条毛巾，如果能够承受，说明肌肉强度没问题。 如果不能承受，可换用一块小毛巾来试一试。 通过男子主动收缩肌肉而抬高阴茎时手巾位置的变化，就可以检查锻炼效果。 也可以在阴茎保持于阴道内时收缩耻骨尾骨肌，使阴茎向你的下腹部抬起，这不仅可以增加男子的肌肉能力，也有助于刺激女方的g点。 如女方感觉不到阴茎的收缩，则应提醒男子注意坚持锻炼耻骨尾骨肌。 ??锻炼应该经常而有规律，故每天可安排两次各10分钟左右的固定炼习。 收缩耻骨尾骨肌可使排尿中断，这恰恰是你认识耻骨尾骨肌的方法。 锻炼时可以先收缩3秒，然后放松3秒，这样为一次，重复10次为一组，当肌肉强度增强后可以把收缩和放松的时间各延长至10秒或更久。
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