选择安靜私密的环境
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??首先，自慰的环境氛围很重要。例如选择安靜、不易被人打扰或撞見的私密场所，這样一方面不仅可以提高对快感的感受程度；另一方面，也可以避免那些紧張保守、对自慰还存在伦理顾虑的女性留下心理阴影。另外，如同做爱一样，女性在自慰时看一些浪漫的小说或者成人影视，对于达到性高潮、唤起性兴奋也会有所帮助。
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??其次，因为女性的生理結构比男性更特殊，自慰时一定要采取卫生安全的方式。美国著名的“性健康”网站以推广健康性生活为宗旨，网站专家艾比的观点是，只有保持清洁，才可能将感染疾病的风险減至最低。因此，无论用何种方式自慰，手与阴部的清洁都很重要。习惯隔着内褲自慰的女性，内衣的卫生也很重要，最好洗澡后，换上干净的内衣。
??自慰前别忘了取下戒指
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??除了要把手洗干净外，还有别忘了事先取下戒指等饰品。另外指甲也不要留太長，最好剪短、修平，以免划伤阴道。因为陰道是非常娇嫩的身体组织，黏膜既容易受傷，也容易引起細菌感染。
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??艾比還表示：就是手和指甲上的倒刺也一定要注意，因为在进行自慰动作时，倒刺很可能會划伤阴道壁，其疼痛有可能持续数天之久。
????還有的人习惯比较特别，喜欢将某种器具插入阴道自慰。在这种情況下，一定要保证器具的清洁，并最好包以避孕套，不仅可以起到卫生屏障作用，而且还有润滑效果。另外，避免选择有尖锐边角、易碎、或者容易遗落在阴道内的异物。 ?
??需要注意的是，有自慰习惯的女性，当发现妇科疾病征兆时，一定不要羞于就医。千万不要因为有自慰史，就害怕、自责，延误发现真正致病因素的良机 。
四种有害的手淫方式
两性世界的性、情、爱滋养着男人与女人，而手淫则是一种无伤大雅的性自慰方式。偶尔手淫可以释放性紧张导致的不安，但一些有害的手淫方式常会导致严重的后果。
??以异物手淫
??有些人喜欢用笔杆、发夹、塑料丝等异物手淫，以企求获得快感。异物引起尿道或膀胱颈梗阻时可造成排尿困难或尿潴留，并伴泌尿系统感染，最后形成泌尿系统结石症。未婚女子阴道粘膜比较脆弱，在异物的刺激下容易发生充血水肿及粘膜损伤，从而为病菌侵入大开方便之门。如果手淫工具不卫生，那就更容易发生感染。
??错误的手淫方式
??男子手淫的方式比较简单，基本上都是采取前后摩擦的方式。可是有的男子从开始手淫时便采取了错误的方式，如把阴茎向下向后压迫，夹在两腿中间，凭这种挤压而获得一定快感，并不摩擦，也不追求射精高潮。由于长期采取这种方式获得自我刺激，结果造成射精的抑制，导致婚后性生活不能射精。从而可能造成男性不育症。
??性窒息
??变态手淫方式之一，自行刺激时往往伴用各种方法造成极度兴奋，导致大脑缺氧有致死的危险。? 无节制的手淫
??没有节制的手淫也会带来消极的影响。如果一个人总是害羞、敏感、萎靡、孤僻，将手淫看作是获取满足、解除紧张的惟一手段而过分依赖它时，那就意味着他的心理发育遇到了问题。这时的手淫已成为心理障碍、内心冲突和挫折感的反映，是一种病态表
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