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【好文】每天几分钟,保健很轻松

来源:热门小文章 时间:2022年07月29日

每天几分钟,保健很轻松

[保健养生]每天几分钟,保健很轻松

??其实要说到保健,范畴比较大了,本人只是根据切身体会总结了一点小见解,自己感觉很实用,现代都市人工作忙又没有太多时间锻炼身体,上医院耽误时间又搭上金钱,何如自己每天坚持几分钟做好一些基本功,这样保健下去还有助长寿呢。

??早晨起床时不要着急猛坐起来,尤其是血压高和有心脏病的,先躺在那儿闭目静养一两分钟,然后睁开【好文】每天几分钟,保健很轻松眼睛上下左右转动一下眼球,有明目养心之功效;然后用手捏一下耳垂,轻轻揉捏,即使找不准具体穴位也没关系,因为耳根部穴位多得很,可以和心脑相连呢;轻轻用两只脚互蹬脚心,差不多一分钟左右即可,据说全身保健都和脚部穴位相关。这样早晨只要早醒十分八分钟,一天都会很轻松。

??起床刷牙后每天喝一杯水:春季喝淡盐水,其余季节白开水即可。夏天可以选择凉白开,秋天温白开,冬天最好稍热点。

??晚睡觉前用手轻轻推腹部:从心口一直推到肚脐下,力量均匀适中,有助于消化和睡眠。对全身血液循环都有好处的。

??每天坚持几分钟,长期持之以恒,直到养成好的生活习惯,其实保健并不难。

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